LowCarb Resepte

300 g gekookte ham
15 g botter
50 g grasuie, fyn gekap
3 eiers
sout en varsgemaalde swart peper na smaak
5 ml paprika
100 g cheddar, gerasper

Sny die ham in…

250 g kool
150 g rooi kool
50 g wortel, gerasper
50 g groen soetrissie, gekap
75 g uie, fyn gekap
125 ml mayonnaise
15 ml xylitol/erythritol, of versoeter …

Hierdie is die ideale ligte middagete. Jy kan die garnale met tuna ook vervang indien jy wil.

500 g skoongemaakte garnale
15 ml botter
15 ml suurlemoens…

2 eiers
100 g spinasie, gewas en drooggemaak
10 g uie, fyn gerasper
knippie fyn neut
sout en peper na smaak
25 g cheddar, gerasper
40 g feta, gekrummel

Klit…

125 g roomkaas, saggemaak
300 g spinasie, gaar gestoom en fyn gekap
50 g feta, gekrummel
2 knoffelhuisies, fyngemaak
4 hoenderborsies, beenloos en ontvel…

200 g baba spinasie blare
100 g avokado
100 g gouda 
4 eiers, hardgekook en afgedop
25 g rooi uie, gekerf

Was die baba spinasie blare en maak dit dee…

300 g roomkaas, kamertemperatuur
6 eiers
60 ml suur room
sout en peper na smaak
600 g spinasie, gaargemaak en gedreineer
100 g cheddar, gerasper
150 g mozz…

250 g groot knopie sampioene, afgevee
300 g spinasie, gewas en drooggemaak
30 ml olie
100 g uie, fyn gekap
1 knoffelhuisie, fyngemaak
100 g mozzarella, ge…

Interessante kombinasie van kleure en geure - hierdie slaai is iets besonders! Dien dit op af hoofgereg, of los die spek uit en bedien dit as 'n slaa…

75 g botter, kamer temperatuur
125 ml xylitol/erythritol, of versoeter na smaak
15 ml aarbei geursel
2 eiers
125 ml room
150 g amandelmeel
30 ml psyllium h…

So verspot maklik om te maak - en die vesel inhoud van die chia-saad maak die Net Carb-inhoud nog laer! Chia-saad gee oor 'n natuurlike "jellierige" …

4 minute steaks
sout, peper en pietersielie na smaak
15 g botter
50 g uie, fyn gekap
120 g spinasie, gewas en gekerf
100 g mozzarella, gerasper

Plaas die m…